フォロー中のブログ
今夜もeat it ばーさんがじーさんに作る食卓 コック家の生活 in フ... フィレンツェ田舎生活便り2 トルコ子育て生活 pinoのビバ日常 日々の記録 coupe-feti メタボギア<METBO ... ミゼットカフェ パンでできたドア カリフォルニア食堂- t... カテゴリ
全体 cooking bicicletta generale 東叡(TOEI) cycling@東京 cycling@神奈川 cycling@千葉 cycling@茨城 cycling@福島 cycling@山梨 cycling@栃木 cycling@長野 cycling@静岡 cycling@愛媛 cycling@広島 cycling@Hawaii bella musica ♪ Tante Arte ☆ Shopping! Lezione altro.... つぶやき おいしい! うさぎ トレッキング 写真/カメラ 未分類 メモ帳
以前の記事
2015年 05月 2015年 04月 2011年 08月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 その他のジャンル
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2011年 01月 08日
先日、前部署の歓送迎会がありました〜♪
送別会は12月に沢山してもらったのですが、 前職場での送別会はまだでしたw でも、久々のメンバーとの再会にお酒も進みます(^∇^)♪ワインうま〜♪ 宴もたけなわになり、私はから一言、 その後、元上司から一言を頂くと まさかのサプライズが‼ 何と、こんなステキなサドルバックと花束がぁぁ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ こちら、ブルックスでしかも、 わさわざ元上司が長谷川商会まで行って 買って来てくれたのです!!(/ _ ; )まじ嬉しい〜(涙 さらにさらに、長谷川さんのサイン入です!(喜) ウチの会社は、お花やプレゼントをするカルチャーが無いので、本当に驚いた!! しかも、これらを皆がカンパして買ってくれた事を知り、、、、(/ _ ; )シクシク&こんな高価なモノをありがとう。。 二軒目のワインバーで「辛くなったらいつでも戻って来いよ!」とか、「いつでも相談&愚痴りに来い!」などの温かい言葉に涙しながら、 本当にステキな送別会をしてもらいました。・゜・(ノД`)・゜・。 仲間という、有難い存在に本当に感謝感謝です☆ 改めて仕事頑張るどっ!って思いました♪ さて、明日は静岡走って来ま〜す♪o(^▽^)o 今日も読んでくれてありが㌧&ポチッとヨロピク☆(^0^)/ #
by coisumi
| 2011-01-08 23:06
| altro....
2011年 01月 05日
会社帰りに、青山にあるPCCS Stationへ行ってきました〜♪ 目的はこちら↓♪ ズバリ、自宅で出来る加圧トレーニング☆ お友だちがこちらを愛用していて、 ずっと気になっていたのですが、体験会があるとの事で 早速申し込んでみました☆ 到着すると、ウェアーに着替え採寸すたーと☆ 18:30スタートの体験会に参加したのですが、 5名居たうち女性は私だけ・・・(汗) 皆さま「メタボ対策」やら「筋力UP」やら目的は様々。 で、私はと言うとズバリ、シェイプアップ☆ 体重を減らすつもりは無いのですが、引き締めたい! そして、成長ホルモンをモリモリ出して アンチエイジングしたい〜(^▽^*) で、いよいよ体験すたーと☆ 加圧の違いを確認するのに、右半分のみに加圧し 簡単な運動をしますが、、、、 う、上腕はかなりしんどいっ!!!! まるでBODY BUILDER のように筋肉モリモリに〜(@ロ@; がびーん 途中しんどくなったので、圧をゆるめては また加圧して、ちょっとストレッチして、、の繰り返し! で、次は足〜 足の付け根に圧をかけて、ステップを踏んだり スクワットをしたり、ちょっと動かすだけでかなり効きます☆ その後インストラクターさんと色々と話をし、 結局参加した5名全員購入してました〜(笑) 私は、上腕が筋肉モリモリになるのが嫌だったので 足用のみゲット☆ 個人の判断で加圧トレーニングをするのはとても危険だそうです。 こちら、自宅用の加圧なのですが 自分に合った圧を測定してくれるし、定期的に調節(2〜3ヶ月に1回とか)を無料でやってくれるし、自分にあったトレーニングを個人レッスンしてくれます♪ 加圧トレーニングは高額なのが一般的ですが こちらであれば自宅で気軽に効率的にトレーニング出来ますね♪ トレーナーさんが言うには、 加圧(足なら20分程度)トレーニング後、有酸素運動をする事で効率的な脂肪燃焼をする事が出来るそうです。 (しかも自転車用のKAATSもあるんだよ!) なので、ツーリング前にちょっとだけ加圧すると良いかも♪ 効果が出るのは2〜3ヶ月後とか。 さて春までには引き締める事が出来るかなぁ〜!? (その前にブルペの筋トレ対策になるかもね〜☆) 今日も読んでくれてありが㌧&ポチッとヨロピク☆(^0^)/ #
by coisumi
| 2011-01-05 23:20
| Shopping!
2011年 01月 04日
2011年、明けました〜
今年も宜しくお願いします☆ お天気に恵まれた今年のお正月、 きっと充実したお正月を過ごした方が多かったと思いますが、 私は仕事納めの12/29後、今までの疲れがどっと出てしまい ヘルペスと胃炎を発症ww 年末で病院は閉まっているし、 食欲は無いし、胃は痛いし、吐き気はするしで ずーーと胃薬と添い寝しながら静養&死んでました(汗) 思えば12月は(箱根の時も)異常にテンションが高かった! ヒトは緊張から解放されると、びっくりする位ガタガタになるんだなぁと、改めて実感(しみじみ) そんなイケてないお正月でしたが、 後半少しづつ回復☆ リハビリがてらに 大好きな箱根駅伝を観戦してきました〜♪ ちょうど通過の1時間前くらいだったのですが、 婦人警官さんが手際良くSettingしてました☆ それと、たまたまその場所は最終区間の給水ポイントで 沢山のフレッシュな学生さんがおりました〜 トップランナーが近づくとまわりの雰囲気が一転! そして相変わらず早い〜〜!!! (そして細い〜!!) 間近で見るとその力量の差に圧巻☆ とても感動的でした〜(喜) その後、浅草寺へ初詣=33 大間違い!!! 大渋滞で入口の門から神殿まで20分近くかかりました(汗) その後、屋台でたこ焼きやらモツ煮などを モグモグ〜(^〜^)うま〜☆ 帰りに山椒が効いた七味唐辛子をカスタムメイド♪ さて、明日からいよいよ初仕事!! 新しい環境で色々と大変な事もあるかと思いますが 今年も元気に楽しく明るくをモットーに お仕事も自転車もプライベートも満喫するど〜♪ 今日も読んでくれてありが㌧&ポチッとヨロピク☆(^0^)/ #
by coisumi
| 2011-01-04 22:23
| つぶやき
2010年 12月 31日
いよいよもうちょっとで2011年ですね!
今年もモリモリ遊ぶ事が出来て大満足〜☆ 改めて、 一緒に走って&遊んでくれたみなさま、 ブログを見に来てくれるみなさま、 応援&アドバイスくれたみなさま、 ありがと〜ございました☆ また来年もヨロシクお願いします☆ そして、良い2011年をお迎え下さい! 来年も素晴らしい1年でありますように☆ 今日も読んでくれてありが㌧&ポチッとヨロピク☆(^0^)/ #
by coisumi
| 2010-12-31 20:01
| つぶやき
2010年 12月 26日
10時に小田原城近くのセブンに待ち合わせ☆ 殆どのメンバーは自走で向かいましたが、 私は初の箱根にいささか不安があったので、 新川崎〜鎌倉間を輪行し、その後は海沿いを走り小田原へ=33 集まったメンバーは私を含め16名! ご一緒してくれた皆さま、ありがと〜☆ で、早速箱根(旧道)くらいむすたーと(^o^)/☆ いきなり急な傾斜に、ビビリを隠せません(汗)が マイペースにの〜んびりとえっちら、おっちら=33 外気温は目茶目茶寒いですが、流石に登りは暑っ〜いです(^^; 1時間ほど登ると、旧道の名所(!?)の七曲りカーブに!! いや〜、いつも思うのですが 「何故に私は今登っているんだ!?」と自問自答ww そんな中、旧箱根街道がありました〜 約2時間ほどで芦ノ湖とうちゃーく☆ 箱根駅伝のスタート/ゴールスポットで記念撮影をぱしゃり☆ 芦ノ湖のあたりは気温0℃!!! 凍えて死にそうなので、らんちたーいむ☆ すっかりお腹一杯になったのですが、あまりの寒さに コース変更&旧道を下って小田原へ戻る事に! 下りは、その勾配にブレーキを抑える手が痛くて痛くて そして風も強いし寒いし、後ろにバスは居るわで かなり恐怖でしたww その後小田原駅に到着&輪行で家路につき、帰宅したのは17時。 初の箱根の感想は、、、寒い!!(笑) 暑いのも嫌だけど、来年は紅葉の季節が良いかなぁ♪ でも、コースとしては勾配はきついけど、距離は長すぎず とっても楽しかったです♪ 登っている間、ずっと信ちゃんがペース配分やコース(登りはこの先で終わるとか)の説明をしてくれたので、とっても助かりました☆ 改めて走り方・ペースって大事だなぁ〜と実感☆ 多分、このアドバイスが無かったら&自走してたら、、、 スタミナ切れで登れなかっただろうなぁ(^^; 何はともあれ、大満足な1日♪ ご一緒してくれた皆さま、ありがと〜ございます! 次は「椿ライン」につきあってね〜(笑) PS-今日の参加賞↓を準備していたのですが、 タイミングが合わずお渡し出来なかった方が。。。(すみません) また次回(?)にでも☆ 今日も読んでくれてありが㌧&ポチッとヨロピク☆(^0^)/ #
by coisumi
| 2010-12-26 20:21
| cycling@神奈川
|
ファン申請 |
||